BACCALA’ ALLE ARANCE

ricette per intolleranti
INGREDIENTI: 2 persone
2 Filetti di Baccalà ammollato
4 Arance
Mandorle
Pinoli
Uvetta sultanina
Capperi
Aglio
Prezzemolo
Sale
Olio 
 
DIFFICOLTA’: medio
TEMPO: 30 min
CALORIE: 520 KCal a porzione

1. Lavate sotto l’acqua corrente i filetti, togliete le spine ed asciugate bene con carta scottex. Poneteli in frigo in marinatura con il succo di 2 arance, e le fettine di arancia adagiate sopra. A parte mettete in ammollo l’uvetta in acqua tiepida.

2. Trascorso il tempo della marinatura, mettere in una padella antiaderente 2 fili d’olio e imbiondite 2 spicchi d’aglio. Adagiate i filetti di baccalà dal lato della pelle e fate rosolare 5 minuti per parte.

3. Unite il succo di altre 2 arance e fate insaporire. 

4. Aggiungete il sale, i capperi, i pinoli, le mandorle spezzettate, l’uvetta strizzata e cuocete coperto a fuoco basso per altri 5 minuti.

5. Una volta cotti serviteli con buccia di arancia non trattata tritata.

 

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